De bedste øvelser til vægttab. Hvor skal jeg starte? Inventory, som er nyttig i nye sportsgrene. Hvilke øvelser er egnede til hjemmet? Den sidste fase af træning. Psykologisk humør.
Hjemme kan øvelser til vægttab og sider fjernes et par millimeter på en uge. Deres antal afhænger af startvægten, regelmæssigheden af træning og ernæring.